Berenang Dapat Mencegah Osteoporosis? Mitos Atau Fakta?

Osteoporosis tidak bisa diremehkan, sebab osteoporosis yaitu adalah jenis penyakit tulang yang ditandai/mempunyai ciri-ciri yaitu dengan semakin menurunnya kualitas jaringan tulang sehingga tulang menjadi lemah dan gampang patah. Patah tulang bisa sangat berpengaruh terhadap kualitas hidup, sebab patah tulang bisa mengakibatkan sakit yang berkepanjangan, mempengaruhi kesehatan otot, serta menurunkan fungsi tubuh.

 

1312476869renang-maluku

Olahraga menjadi salah satu hal yang penting bagi kesehatan tulang. Pasalnya, orang yang aktif cenderung bisa mempertahankan kalsium agar tetap tersimpan didalam tulangnya. Sementara itu, orang yang tidak aktif/tidak banyak bergerak akan sangat gampang untuk kehilangan kalsium. Walaupun olahraga sudah dipercaya bisa menolong tulang tetap sehat serta padat. tetapi, hal tersebut belum bisa diketahui dengan pasti olahraga seperti apa yang betul-betul bisa memberikan khasiat untuk tulang.

Banyak penelitian mengatakan bahwa olahraga yang baik untuk mencegah serta menangani osteoporosis yaitu adalah olahraga yang melibatkan aktivitas, melompat serta memberikan tekanan pada tulang, baik sebab pengaruh gravitasi terhadap tubuh ataupun sebab gerakan otot. Hal tersebut bisa terjadi pada olahraga, misalnya seperti berjalan kaki dan juga lari.

Trus, bagaimana dengan mitos berenang? Apakah benar berenang dapat mencegah osteoporosis?

Berenang dianggap sebagai olahraga yang tidak terlalu banyak mempengaruhi massa tulang. Umumnya, berenang tidak banyak melibatkan pengaruh mekanik atau getaran pada tulang. Oleh sebab itu, efek berenang terhadap massa tulang bisa dikatakan cuman memberikan efek yang minimal.

Akan tetapi, jika berenang tersebut dilakukan dengan kecepatan tinggi dengan jangka waktu yang pendek serta dengan frekuensi 2-4 kali dalam waktu seminggu, maka berenang bisa merangsang metabolisme tulang melalui pressure(tekanan) air. Sebab, diperlukan gerakan renang yang sangat bervariasi, berkecepatan tinggi, dilakukan dengan berulang serta dalam waktu yang singkat untuk bisa memberikan pengaruh positif terhadap tulang.

Demikianlah  artikel yang kami posting pada kesempatan kali ini, semoga bisa bermanfaat untuk anda semua. Salam sehat untuk anda dan keluarga anda di rumah.

Berenang Dapat Mencegah Osteoporosis? Mitos Atau Fakta? | admarsel | 4.5

Leave a Reply

error: Content is protected !!