7 Tips Kesehatan Agar Terhindar Dari Stres Yang Di sebabkan Oleh Tekanan Pekerjaan


ArtisSelebriti.com – Dalam kehidupan sehari-hari kita tidak bisa memungkiri bahwa rutinitas pekerjaan bisa menguras tenaga dan meningkatkan ketegangan serta stres dalam pikiran Anda. Itulah sebabnya para pekerja, baik pekerja kantoran maupun lapangan rentan mengalami stres.

Apabila stres ini dibiarkan terus-menerus maka dapat berubah menjadi depresi. Untuk itu, sebaiknya anda mengelola stres, mengistirahatkan pikiran , serta me-refresh badan anda setelah bekerja seharian.

Berikut ini tim redaksi Artis Selebriti Media akan merangkum dan menyajikan 7 tips kesehatan agar terhindar dari stres yang di sebabkan oleh tekanan pekerjaan yang kesemuanya di ambil tim redaksi dari situs healthmeup.com.
• Berolahraga
Olahraga akan meningkatkan hormon endorfin yang akan membuat Anda lebih gembira dan merasa optimis. Tidak ada salahnya ketika Anda menyempatkan berolahraga ringan setelah bekerja. Entah joging atau lari-lari kecil sekitar 15-30 menit setiap harinya.
• Melakukan Hobi
Sempatkanlah melakukan sesuatu yang benar-benar sesuai dengan minat dan kesenangan anda. Melakukan/mengerjakan hobi berguna untuk mencerahkan suasana hati dan membantu Anda dalam mengatasi semua kekacauan dan stres. Contohnya ringan-ringan saja kok, bisa memancing, jalan-jalan di taman, mendengarkan musik favorit dan lain-lain.
• Menelpon Teman atau Sahabat
Menelpon seorang teman atau sahabat untuk sekedar berbagi cerita merupakan hal yang paling sederhana dan juga efektif untuk mengusir stres setelah bekerja. Sebab Anda bisa menceritakan segala macam beban saat bekerja. Meskipun teman(sahabat) anda belum(tidak) mempunyai solusi atas permasalahan yang sedang anda hadapi, tetapi teman(sahabat) tersebut bisa menjadi tempat curahan hati yang tidak bisa tersampaikan kepada orang lain.
• Menulis Buku Harian
Jika anda seorang yang introvert, dan belum memiliki teman akrab atau sahabat, sebaiknya anda tuangkan saja keluh kesah Anda di buku harian. Tuliskan semua masalah Anda, kekecewaan, hingga harapan Anda. Cara ini terbukti ampuh untuk mengeluarkan diri dari lingkaran masalah Anda.
• Memeluk Seseorang atau Binatang Peliharaan Kesayangan
Saran ini saya sarankan untuk anda yang sudah berkeluarga atau maksimal keluarga anda sendiri. Memeluk dapat mengeluarkan hormon yang bisa meningkatkan suasana hati Anda. Tak hanya pasangan(keluarga), Anda juga bisa memeluk hewan peliharaan kesayangan anda.
• Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tidur
Posisi berbaring dan meletakkan kaki ke dinding merupakan posisi yang dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Sebab posisi ini akan meningkatkan aliran darah ke kepala dan membuat Anda merasa lebih santai(rilex).
• Mandi Dengan Air Hangat
Dan tips(saran) terakhirnya yaitu mandi dengan air hagnat. Hangatnya air akan merevitalisasi indera tubuh dan membuat Anda menjadi lebih rileks(santai). Tambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi untuk menenangkan pikiran dan badan Anda.

Itulah 7 Tips Kesehatan Agar Terhindar Dari Stres Yang Di sebabkan Oleh Tekanan Pekerjaan. Stres karena pekerjaan yang tidak ditangani dengan baik mampu menghantarkan ke penyakit yang lebih berbahaya. Oleh karena itu lakukan tips-tips kesehatan di atas untuk meredakan stres. Silahkan share apabila bermanfaat. Terima kasih.

7 Tips Kesehatan Agar Terhindar Dari Stres Yang Di sebabkan Oleh Tekanan Pekerjaan | admarsel | 4.5

Leave a Reply

error: Content is protected !!